I am ready for a long road flight for work with a week- or months-long projects.
Айнура Ургешбаева
Holistic wellness coach
Холистический подход к здоровью и благополучию женщины.
Холистический подход к здоровью и благополучию женщины.
- 60 минут по видеозвонку
- Разбор дневника питания, анкеты и базовых анализов
- Письменный отчет о консультации, включающий рекомендации по питанию, образу жизни, персонально подобранные нутрицевтики и план работы на ближайшие 2 месяца.
Что вы получаете?
Детальную дорожную карту о том, как именно вам питаться, модифицировать образ жизни, чтобы достичь гармонии и оптимального здоровья. Правильно подобранные нутрицевтики, помогающие наладить работу ЖКТ и восполнить дефициты.
- Разбор анкеты и дневника питания
- Ключевые рекомендации по питанию по запросу, анкете и дневнику питания
- Проработка рациона в Вотсапе в течении 2х недель
Что вы получаете?
Персонально проработанный план питания, понимание, как сбалансированно составлять рацион, исходя из того, что нужно вашему организму в данный момент.
- Длительность: 3 месяца
- Формат: 2 онлайн видео консультации (в начале и в конце)
- 6 аудио созвонов (коучинг сессий) каждые две недели для отслеживания процесса, обратная связь в WhatsApp
- 2 недели фуд - сопровождения для для выстраивания оптимального рациона.
- Доступ к базе авторских уроков по здоровью, образу жизни, питанию и жизни по фазам цикла.
Что вы получаете?
Здоровье начинается с маленьких изменений, которые в итоге приводят к большим результатам. В течении трех месяцев мы работаем рука об руку для достижения баланса во всех сферах жизни через интегративное питание. Это программа для думающих и готовых к изменениям девушкам. Задача коуча и нутрициолога (то есть моя) стать вашим проводником, дать детальный план, исходя от ваших данных, истории и целей. Коучинг - сопровождение - работа один на один, индивидуальный персональный подход и главное время на внедрение и выстраивание системы.
Онлайн консультация
Food сопровождение + консультация
Health коучинг сопровождение
250€
1500€
Обо мне
Cертифицированный консультант по интегративному питанию и исследователь. Главный принцип моей работы – комплексный индивидуальный подход. В своей практике я использую техники коррекции питания и образа жизни. Особое внимания я уделяю работе по пирамиде женского интегративного питания, где мы снижаем токсическую нагрузку, узнаем свою женскую природу и учимся жить в гармонии с циклом, подбираем подходящее питание, налаживаем работу ЖКТ. За плечами 5 лет практики - офлайн в США, Казахстане и Швейцарии и онлайн по всему миру.
Образование
Institute of Integrative Nutrtition,
New York, USA
New York, USA
Институт Интегративного Питания,
Нью-Йорк, США
Нью-Йорк, США
Master in Public Policy, Nazarbayev University,
Astana, Kazakhstan
Astana, Kazakhstan
Research interests: food and nutrition policy
"Сила маленьких и простых шагов на пути к здоровью и гармонии: без диет, запретов и шаблонных действий. С уважением к уникальной женской природе, работая не только с питанием, но и образом жизни, стрессом, сном."
бесплатные ресурсы
С чего начать путь к осознанному питанию без диет? Скачай гид по тарелке здоровья и научись собирать сбалансированные и полезные тарелки, выбирая доступные и понятные продукты.
Мой личный проверенный выбор продуктов на IHERB . Для многих IHERB стал любимым сайтом с добавками к пище, для меня же он в первую очередь – отличный супермаркет с полезными продуктами, которые здорово экономят мое время на кухне и выручают, когда мне нужен полезный перекус или полноценный прием пищи.
Курс "Синхронизация"
Курс женского интегративного питания «Синхронизация»
Цель СИНХРОНИЗАЦИИ - показать вам, как системные простые действия могут привести к большим изменениям.
⠀
Зачастую мы смотрим уже на конечный результат (диагнозы, симптомы), которые берут начало в нарушении баланса в фундаментальных аспектах жизни. Вместо верхушки айсберга, я предлагаю работу с фундаментом - это питание, здоровье ЖКТ, снижение токсической нагрузки, сон, стресс, привычки. В итоге мы видим, что девушки с разными запросами находят полезное и выходят совершенно другими после курса.
⠀
И чуда здесь нет, только грамотно преподнесенная системная информация + ваше внимание и внедрение.
⠀
Красной нитью через курс «Синхронизация» проходят знания о женской природе. Все действия мы предпринимаем, оглядываясь на главные ритмы в жизни женщины. От этого вы и видите устойчивые результаты и максимально экологичный подход.
Цель СИНХРОНИЗАЦИИ - показать вам, как системные простые действия могут привести к большим изменениям.
⠀
Зачастую мы смотрим уже на конечный результат (диагнозы, симптомы), которые берут начало в нарушении баланса в фундаментальных аспектах жизни. Вместо верхушки айсберга, я предлагаю работу с фундаментом - это питание, здоровье ЖКТ, снижение токсической нагрузки, сон, стресс, привычки. В итоге мы видим, что девушки с разными запросами находят полезное и выходят совершенно другими после курса.
⠀
И чуда здесь нет, только грамотно преподнесенная системная информация + ваше внимание и внедрение.
⠀
Красной нитью через курс «Синхронизация» проходят знания о женской природе. Все действия мы предпринимаем, оглядываясь на главные ритмы в жизни женщины. От этого вы и видите устойчивые результаты и максимально экологичный подход.
Программа "Псевдоголодание"
Отзывы
Контакты
Айнура Ургешбаева
Master in Public Policy, Nazarbayev University - National University of Singapore.
Holistic Health Coach, Institute for Integrative Nutrition, USA
Holistic Health Coach, Institute for Integrative Nutrition, USA
Email: ainurawellness@gmail.com
