Синхронизирую с женской природой через интегративное питание
Если вы хотите:
Познать свою женскую природу и научиться различать сигналы своего организма
Разобраться с диетами и научиться питаться полезно и без ограничений
Наладить работу ЖКТ и забыть о дискомфорте со стороны пищеварительной системы
Практически применять знания, меняя жизнь к лучшему
Записывайтесь на мой курс
"Синхронизация. Женское питание и здоровый образ жизни"
"Синхронизация. Женское питание и здоровый образ жизни"
О чем этот курс?
Сегодня у современной женщины много задач - она покоряет карьерные вершины, добивается успеха и самореализации, при этом не забывает о своем внешнем виде и о здоровье, старается быть в курсе последних трендов в нутрициологии и возможно давно изучает диеты, может даже пробует их на себе. При этом она чувствует себя не на максимуме, и в некоторые дни особенно восприимчива стрессу и срывам в питании. Это происходит когда мы (женщины) начинаем играть по правилам мужского мира, не принимая во внимание особенности женского организма.
Жонглирование между семьей, самореализацией и собственным здоровьем может приносить наслаждение, если вы живете в гармонии со своими внутренними ритмами и окружающим миром. Этот курс создан специально для женщин, с целью раскрыть основы женского питания и здорового образа жизни.
Ваше здоровье и отличное самочувствие не ограничивается той едой, которая присутствует у вас на тарелке. Оно также зависит от вашего окружения, мыслей, умения противостоять стрессу. Оптимальное пищеварение, состояние иммунитета, гормональное здоровье и токсическая нагрузка также влияют на общее состояние организма. В этом курсе, я раскрываю холистический подход к женскому здоровью, представляя вам маленькие инструменты, способные приносить большие изменения!
Жонглирование между семьей, самореализацией и собственным здоровьем может приносить наслаждение, если вы живете в гармонии со своими внутренними ритмами и окружающим миром. Этот курс создан специально для женщин, с целью раскрыть основы женского питания и здорового образа жизни.
Ваше здоровье и отличное самочувствие не ограничивается той едой, которая присутствует у вас на тарелке. Оно также зависит от вашего окружения, мыслей, умения противостоять стрессу. Оптимальное пищеварение, состояние иммунитета, гормональное здоровье и токсическая нагрузка также влияют на общее состояние организма. В этом курсе, я раскрываю холистический подход к женскому здоровью, представляя вам маленькие инструменты, способные приносить большие изменения!
Этот курс — для вас, если:
- вы постоянно чувствуете усталость, даже если только проснулись
- вы недовольны тем, как выглядит ваша кожа
- вы запутались в постоянном потоке информации по питанию и образу жизни
- вы испытываете перепады настроения
- вы недовольны тем, как выглядит ваша кожа
- чувство голода вас не покидает
- вы хотите сбалансировать рацион, но не знаете с чего начать
- вы испытываете дискомфорт в пищеварительной системе
- у вас нет времени или вы не знаете, как готовить полезно и быстро
- у вас имеются проблемы со сном
- вы часто тревожитесь без повода
- вас мучает предменструальный синдром, который влияет на качество вашей жизни
Как много бы пунктов у вас не совпало — не переживайте, выход есть!
Модуль 1
"ОЧИЩЕНИЕ"
СНИЖЕНИЕ ТОКСИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ
СНИЖЕНИЕ ТОКСИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ
Темы
Как токсины влияют на здоровье?
Найти и обезвредить, разбор химикатов, которые окружают нас.
Ревизия посуды, средств для уборки дома, уходовой косметики и продуктов
Гостевая лекция "Простые шаги в расхламлении и как системно подойти к уборке в доме" - консультант по методу КонМари Екатерина Грбунова.
Найти и обезвредить, разбор химикатов, которые окружают нас.
Ревизия посуды, средств для уборки дома, уходовой косметики и продуктов
Гостевая лекция "Простые шаги в расхламлении и как системно подойти к уборке в доме" - консультант по методу КонМари Екатерина Грбунова.
Бонусы
Обзор "Набор безопасной посуды - выбор нутрициолога"
Инструкция по выбору НЕтоксичной косметики и средств по уборке дома
Чеклист по выбору цельных продуктов без ненужных добавок
Инструкция по выбору НЕтоксичной косметики и средств по уборке дома
Чеклист по выбору цельных продуктов без ненужных добавок
Что вы получите в результате?
Проведение инспекции своего быта на безопасность, реальные шаги по снижению токсической нагрузки.
Модуль 2
"ИСТОКИ"
ИНФРАДНЫЕ РИТМЫ: ФУНДАМЕНТ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ
ИНФРАДНЫЕ РИТМЫ: ФУНДАМЕНТ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ
Темы
Встречайте главные ритмы в жизни женщины: что такое инфрадные ритмы?
Женские гормоны и их роль в здоровье женщины
"Менструация - не просто кровь". Как определить состояние здоровья по ежемесячным выделениям.
Как синхронизироваться с инфрадными ритмами?
Гостевая лекция "Ароматерапия для женского здоровья" - ароматерапевт Регина Щеголева - Штуки.
Женские гормоны и их роль в здоровье женщины
"Менструация - не просто кровь". Как определить состояние здоровья по ежемесячным выделениям.
Как синхронизироваться с инфрадными ритмами?
Гостевая лекция "Ароматерапия для женского здоровья" - ароматерапевт Регина Щеголева - Штуки.
Бонусы
Таблица "инфрадные ритмы" с рекомендациями по питанию, физической активности, работе и отдыху.
Гид "Нутрицевтики для каждый фазы цикла"
Гид "Нутрицевтики для каждый фазы цикла"
Что вы получите в результате?
Понимание себя, своего организма и его внутреннего устройства, благодаря чему станете больше и лучше чувствовать себя и подстраивать жизнь под инфрадные ритмы для лучшей работоспособности и общего самочувствия.
Модуль 3
"ПОЗНАНИЕ"
ОСНОВЫ НУТРИЦИОЛОГИИ И ПЕРСОНАЛИЗАЦИИ РАЦИОНА
ОСНОВЫ НУТРИЦИОЛОГИИ И ПЕРСОНАЛИЗАЦИИ РАЦИОНА
Темы
Что такое сбалансированное питание и почему баланс лучше, чем диеты?
Как работают макро- и микронутриенты?
Как персонализировать рацион, подстраивая под ваши нужды?
Популярные протоколы питания, когда и зачем они нужны?
Спорные продукты: глютен, сахар, молочные продукты.
Как работают макро- и микронутриенты?
Как персонализировать рацион, подстраивая под ваши нужды?
Популярные протоколы питания, когда и зачем они нужны?
Спорные продукты: глютен, сахар, молочные продукты.
Бонусы
Список лучших источников макронутриентов
Микронутриенты: продукты с высоким содержанием витаминов,минералов и антиоксидантов.
Основные правила персонализированного питания
Микронутриенты: продукты с высоким содержанием витаминов,минералов и антиоксидантов.
Основные правила персонализированного питания
Что вы получите в результате?
Понимание основ нутрициологии, из чего состоит правильное питание. Реальные инструменты по персонализации питания, учитывая то, что каждый из нас индивидуален.
Модуль 4
"ВЗГЛЯД ВНУТРЬ"
ЖКТ И ИММУНИТЕТ
ЖКТ И ИММУНИТЕТ
Темы
Как работает пищеварение? Разбор всех органов пищеварения
Состояние ЖКТ, как показатель общего иммунитета. Как определять проблемы с определенным звеном пищеварения?
Введение в программу "5R" для полной перезагрузки работы ЖКТ
Гостевая лекция от микробиолога, доктора PhD Карины Каплун: "Микробиом и его роль в жизни человека".
Состояние ЖКТ, как показатель общего иммунитета. Как определять проблемы с определенным звеном пищеварения?
Введение в программу "5R" для полной перезагрузки работы ЖКТ
Гостевая лекция от микробиолога, доктора PhD Карины Каплун: "Микробиом и его роль в жизни человека".
Бонусы
Развернутый тест на определения состояния ЖКТ
Гид по программе восстановления оптимальной работы ЖКТ "5R"
Натуральная поддержка пищеварения - список
Гид по программе восстановления оптимальной работы ЖКТ "5R"
Натуральная поддержка пищеварения - список
Что вы получите в результате?
Знания о том, как устроено пищеварение и почему оно влияет на состояние всего организма. Как по симптоматике, при помощи теста, определить состояние вашей пищеварительной системы и как самостоятельно проводить программу "5R".
Модуль 5
"БАЛАНС"
МАЛЕНЬКИЕ ШАГИ И БОЛЬШИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
МАЛЕНЬКИЕ ШАГИ И БОЛЬШИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
Темы
Сон - основа хорошего эмоционального и физического состояния
Как устроен стресс, и всегда ли это плохо?
"Колесо баланса" как ключ к балансу во всех сферах жизни. Учимся определять проблемы и эффективно с ними работать через СМАРТ цели.
Движение или спорт? Разбор кейса долгожителей.
Гостевая лекция "Дыхание при стрессе" - как повысить сопротивляемость к стрессу через дыхание - Карима Джам
Гостевая лекция "Как работать со своей чувствительностью" от нейрокоуча, доктора PhD Татьяны Грудиевой
Как устроен стресс, и всегда ли это плохо?
"Колесо баланса" как ключ к балансу во всех сферах жизни. Учимся определять проблемы и эффективно с ними работать через СМАРТ цели.
Движение или спорт? Разбор кейса долгожителей.
Гостевая лекция "Дыхание при стрессе" - как повысить сопротивляемость к стрессу через дыхание - Карима Джам
Гостевая лекция "Как работать со своей чувствительностью" от нейрокоуча, доктора PhD Татьяны Грудиевой
Бонусы
Гид по сну
Инструкция к упражнению "Колесо баланса"
Инструкция к упражнению "Колесо баланса"
Что вы получите в результате?
Понимание, как через гармонию во всех сферах жизни, физическую активность и правильное отношение к стрессу прийти к гармоничной и здоровой жизни.
Отзывы
Тарифы
Я сама
Модуль 1
Модуль 2
Модуль 3
Модуль 4
Модуль 5
Обратная связь от кураторов в общем чате
Обратная связь от Айнуры
Онлайн-консультация с Айнурой
Набор эфирных масел "ТРИО"
Доступ: 1 месяц
Модуль 2
Модуль 3
Модуль 4
Модуль 5
Обратная связь от кураторов в общем чате
Обратная связь от Айнуры
Онлайн-консультация с Айнурой
Набор эфирных масел "ТРИО"
Доступ: 1 месяц
За руку с профессионалом
Модуль 1
Модуль 2
Модуль 3
Модуль 4
Модуль 5
Обратная связь от кураторов в общем чате
Обратная связь от Айнуры
Онлайн-консультация с Айнурой
Набор эфирных масел "ТРИО"
Доступ: 3 месяца
Модуль 2
Модуль 3
Модуль 4
Модуль 5
Обратная связь от кураторов в общем чате
Обратная связь от Айнуры
Онлайн-консультация с Айнурой
Набор эфирных масел "ТРИО"
Доступ: 3 месяца
Персональный
всего 3 места!
Модуль 1
Модуль 2
Модуль 3
Модуль 4
Модуль 5
Обратная связь от Айнуры
Онлайн-консультация с Айнурой
Набор эфирных масел "ТРИО"
Доступ: 3 месяца
Модуль 2
Модуль 3
Модуль 4
Модуль 5
Обратная связь от Айнуры
Онлайн-консультация с Айнурой
Набор эфирных масел "ТРИО"
Доступ: 3 месяца
Как изменится ваша жизнь после курса
- Ваш уровень энергии повысится
- Пазл в голове сойдется и вы точно будете знать, что нужно вашему организму для здоровой гармоничной жизни
- Вы узнаете, что такое идеальное пищеварение
- Вы сможете подобрать физическую активность, которая подходит именно вам в этот определенный период времени
- Вы сможете быстро и эффективно собирать свои завтраки, обеды и ужины
- Вы повысите свою сопротивляемость стрессу
- Вы увидите силу маленьких шагов, и перестанете "ждать понедельника", чтобы начать новую жизнь
- Вы обезопасите себя и своих близких от воздействия бытовых токсинов, тем самым внесете огромный вклад в здоровье близких
Почему вы можете довериться мне? Меня зовут Айнура, я консультант по интегративному питанию, женский велнес эксперт и нутрициолог. Свою деятельность, как консультанта по интегративному питанию, я начала в Америке, где училась в Институте Интегративного Питания (Institute for Integrative Nutrition, USA). Сменить профессию и уйти из корпоративной сферы в сферу нутрициологии меня сподвигли собственные проблемы со здоровьем. После диагноза "аутоиммунный тиреоидит", многолетней борьбой с акне, постоянным вздутием, преследующим меня всю сознательную жизнь, пришло понимание, что только я в силах помочь себе. Так и начался путь под названием "познание себя" и способностей своего организма. Я бы хотела рассказать вам идеальную историю нутрициолога, которая давно и исправно ведет здоровый образ жизни и правильно питается. Но мне понадобилось 10 лет для того, чтобы понять, что мой организм требует внимания и изменений. Сегодня я консультирую женщин по всему миру, провела более 120 консультаций для клиентов из 18 стран. Большой популярностью и успехом пользуется, разработанная мною программа "трехмесячного коучинга", которая включает в себя долгосрочную работу на результат и те аспекты, которые теперь я освещаю в курсе. Мои главные принципы в работе - бережное отношение к женской природе, экологичность действий, сила маленьких шагов и целостный подход к здоровью женщины. Я приглашаю вас погрузиться в прекрасное путешевствие под названием "женское здоровье" вместе со мной! Встречаемся на курсе "Синхронизация. Женское питание и здоровый образ жизни"! |
Q&A
1. Где будет проходить курс?
Курс пройдет на образовательной платформе Get Course.
2. Как долго длиться курс?
Длительность курса - 4 недели.
3. Нужно ли смотреть уроки "день в день"?
Уроки можно смотреть в удобное для вас время. У каждого из нас свой темп жизни и скорость усвоения материала. Доступ к курсу, после его прохождения, в зависимости от тарифа, сохраняется от 1 до 3х месяцев. Таким образом, вы сможете пересматривать уроки при необходимости и не торопиться.
4. Будут ли домашние задания?
Да, после каждого урока будет домашнее задание, оно не занимает много времени, но необходимо для закрепления результата.
1. Где будет проходить курс?
Курс пройдет на образовательной платформе Get Course.
2. Как долго длиться курс?
Длительность курса - 4 недели.
3. Нужно ли смотреть уроки "день в день"?
Уроки можно смотреть в удобное для вас время. У каждого из нас свой темп жизни и скорость усвоения материала. Доступ к курсу, после его прохождения, в зависимости от тарифа, сохраняется от 1 до 3х месяцев. Таким образом, вы сможете пересматривать уроки при необходимости и не торопиться.
4. Будут ли домашние задания?
Да, после каждого урока будет домашнее задание, оно не занимает много времени, но необходимо для закрепления результата.
Связаться с нами
Instagram: @ainurawellness
e-mail: ainurawellness@gmail.com
e-mail: ainurawellness@gmail.com
