Организм будто изменил правила игры?

Узнай, как поддержать гормоны через питание, работу со стрессом и ежедневные привычки.

Скорее всего, дело не в возрасте и не в недостатке силы воли. Это начало естественных гормональных изменений, которые требуют другого подхода.

Именно этому посвящен

PERI Lab - практическая лаборатория, где ты поймешь, что происходит с твоим организмом и что именно делать дальше.

• Ты просыпаешься с ощущением, что выспалась.

• Тебе больше не хочется постоянно искать сладкое или кофе, чтобы «дожить» до вечера.

• Ты понимаешь, как собрать свою тарелку, чтобы чувствовать сытость, энергию и поддерживать гормоны.

• Ты больше не покупаешь десятки добавок вслепую.

• Стресс больше не управляет каждым твоим днем.

• И самое приятное — ты перестаешь бороться со своим телом. Появляется ощущение: «Я наконец понимаю, что происходит, и знаю, как себе помочь.

Именно с этого начинается настоящее восстановление.

• Как составлять тарелку для стабильной энергии и гормонального здоровья.

• Сколько белка действительно нужно женщине после 35.

• Какие жиры необходимы для синтеза гормонов.

• Какие анализы стоит регулярно контролировать.

• Самые частые дефициты в перименопаузе.

• Как поддержать кишечник через питание и натуропатические подходы.

• Почему становится сложнее снижать вес.

• Как сохранить мышечную массу.

• Какие нутрицевтики действительно работают.

После вебинара ты получишь рабочую тетрадь PERI Plate, в которой:

• Соберешь свою идеальную тарелку.

• Оценишь свой рацион.

• Увидишь, что стоит изменить именно тебе.

• Получишь понятный план первых шагов.

• Почему хронический стресс влияет на прогестерон.

• Как высокий кортизол меняет аппетит, сон и накопление жира.

• Кочему именно после 35 лет стресс ощущается сильнее.

• Как улучшить сон.

• Какие привычки действительно снижают уровень хронического стресса.

• Основы женского биохакинга.

• Простые соматические практики для ежедневной регуляции нервной системы.

• Как снова почувствовать безопасность внутри собственного тела.

После вебинара ты получишь Медитацию осознанности Body Scan и реальные инструменты по регуляции стресса.