МетаТело





Система восстановления женского организма через тело и питание - для энергии, здорового метаболизма и гормонального баланса.

Старт: 14 сентября
Я готова
Узнать больше
О чем эта программа?
МетаТело - комплексная программа для женщин, которая объединяет три уровня работы с телом: нервную систему и гормоны, питание и мягкий детокс через псевдоголод.

Вы пройдете путь от снятия хронического стресса и восстановления циркадных и женских ритмов к осознанному противовоспалительному питанию и завершите протоколом имитации голода (Fasting Mimicking Diet), который поддерживает метаболизм и снижает воспаление без жестких ограничений и вреда для здоровья.
Гормональный баланс и экологичная работа с весом.
Связь с телом, лучшая сопротивляемость стрессу и энергия.
Клеточное обновление и поддержка систем детоксикации.
Программа МетаТело направлена прежде всего на восстановление нервной системы, гормонального баланса и снижение воспаления; работа с лишним весом и внешним видом приходит бонусом.
Разобраться в работе 7 ключевых гормонов женщины, которые влияют на внешний вид и самочувствие.
Снизить хронический стресс, восстановить циркадные и женские ритмы.
Освоить соматические практики для регуляции кортизола и энергии.
Перейти на противовоспалительное питание без диет и жестких ограничений.
Избавиться от симптомов ПМС и профилактировать возникновения гормональных дисбалансов.
Безопасно пройти протокол псевдоголода для детокса и обновления клеток.
Эта программа для вас, если вы хотите:
Научиться слышать своё тело и управлять стрессом на телесном уровне.
Построить понятную систему питания из простых, доступных продуктов.
Получить больше энергии, лёгкости и ясности каждый день.
Что будет на программе «МетаТело»
  • Продолжительность
    3 недели
  • Формат
    Обучающая платформа GetCourse + чат в Telegram для обратной связи
-1-
Теоретическая часть
  • Неделя 1 - ТЕЛО: кортизол и стресс, циркадные ритмы, блуждающий нерв, телесность и осознанность, женская цикличность.

  • Неделя 2 - МЕТА: принципы противовоспалительного питания, баланс белков/жиров/углеводов, гидратация, работа ЖКТ.

  • Неделя 3 - ПСЕВДОГОЛОД: протокол Fasting Mimicking Diet, подготовка, прохождение и система жизни после программы.
-2-
Практическая часть:
  • Соматические практики: Body Scan, таппинг-медитация, техники активации блуждающего нерва.

  • Готовое противовоспалительное меню и список продуктов.

  • Понятный протокол псевдоголода (Fasting Mimicking Diet) с пошаговыми инструкциями.

  • Мини-уроки с заданиями, помогающие внедрять изменения в образ жизни.

  • Поддержка и обратная связь от Айнуры в Telegram-чате на протяжении всей программы.

Каких результатов достигли наши ученицы

*здесь представлены лишь некоторые результаты
Нажмите на результат, чтобы увидеть отзыв ученицы
♡
Экологичное снижение веса
⌄
Отзыв ученицы
Отзыв ученицы: экологичное снижение веса
♡
Избавление от ПМС симптомов
⌄
Отзыв ученицы
Отзыв ученицы: избавление от ПМС симптомов
♡
Глубокое расслабление
⌄
Отзыв ученицы
Отзыв ученицы: глубокое расслабление
♡
Улучшение работы ЖКТ
⌄
Отзыв ученицы
Отзыв ученицы: улучшение работы ЖКТ
♡
Ровное эмоциональное состояние
⌄
Отзыв ученицы
Отзыв ученицы: ровное эмоциональное состояние
♡
Увеличение уровня энергии
⌄
Отзыв ученицы
Отзыв ученицы: увеличение уровня энергии
♡
Снижение симптомов эстрогендоминирования
⌄
Отзыв ученицы
Отзыв ученицы: снижение симптомов эстрогендоминирования
♡
Улучшения показателей по щитовидной железе
⌄
Отзыв ученицы
Отзыв ученицы: улучшения показателей по щитовидной железе
♡
Полюбила овощи и научилась собирать тарелки
⌄
Отзыв ученицы
Отзыв ученицы: полюбила овощи и научилась собирать тарелки
♡
Избавление от отеков
⌄
Отзыв ученицы
Отзыв ученицы: избавление от отеков
♡
Улучшение сна
⌄
Отзыв ученицы
Отзыв ученицы: улучшение сна
Тарелки участниц
на программе
Неделя 1
ТЕЛО
  • Работа с кортизолом, циркадными ритмами и блуждающим нервом.

  • Соматические практики.
Неделя 2
МЕТА
  • Принципы противовоспалительного питания, баланс БЖУ, гидратация.

  • Готовое противовоспалительное меню, адаптированное под женщин.
Неделя 3
ПСЕВДОГОЛОД
  • Протокол Fasting Mimicking Diet: подготовка и прохождение

  • Меню для псевдоголода, лекции до и после прохождения программы.
Стоимость
Тариф Стандарт
  • Лекционный материал.
  • Практический материал.
  • Чат с обратной связью от Айнуры.
  • Доступ 14 дней после окончания программы.
244 €
(вместо 344 €)
ХОЧУ
Тариф ВИП (всего 3 места)
  • Лекционный материал.
  • Практический материал.
  • Чат с обратной связью от Айнуры.
  • Доступ 14 дней после окончания программы.
  • Персональная консультация с Айнурой.
444 €
(вместо 644 €)
ХОЧУ
Купить в рассрочку Kaspi Red
Хочу оплатить с РФ
Об авторе
Меня зовут Айнура, я женский нутрициолог и соматический практик с 7-летним опытом работы в США, Казахстане и Швейцарии офлайн. Онлайн - по всему миру.

Мои главные принципы в работе - бережное отношение к женской природе, экологичность действий, сила маленьких шагов и целостный подход к здоровью женщины.

>200
Женщин прошли мои индивидуальные программы (консультации, health и food коучинг).
>2000
Женщин изменили питание в лучшую сторону без диет и ограничений, просто читая блог.
>1000
Женщин прошли мои онлайн программы, ретриты и мастер-классы.
Контакты
Айнура Ургешбаева
Master in Public Policy, Nazarbayev University - National University of Singapore.
Holistic Health Coach, Institute for Integrative Nutrition, USA.
Email: ainurawellness@gmail.com
Есть вопросы? Telegram