Приглашаю тебя в глубокое, живое путешествие на Мадейру - остров вечной весны, где природа работает как целитель, а тело наконец может выдохнуть.

Новый подход к гормональному балансу женщины в любом возрасте через природотерапию, заземление, осознанное движение, круг единомышленниц и цельное питание.

За 4 дня девичника ты:

  • Полностью перезагрузишься - ментально, физически и эмоционально
  • Мягко отрегулируешь гормональный фон
  • Поработаешь с телом через соматику и йогу
  • Освоишь эффективные техники для регуляции гормонов
  • Погрузишься в женское гормональное питание по принципу farm to table

Этот девичник - не просто отдых, это целенаправленная поездка для выхода на новый уровень жизни.

Длительность:
4 ночи

Место проживания:
Современная вилла в самом сердце Мадейры, город Фуншал
Обо мне:
  • Айнура Ургешбаева
    Интегративный женский консультант по питанию и образу жизни, нутрициолог, Швейцария
    Женский нутрициолог с 7 - летним опытом работы онлайн - больше 1000 учениц, и офлайн в Америке, Казахстане и Швейцарии. Создатель направления гормональной нутрициологии, хэлс-коуч, спикер, организатор международных ретритов.
Этот ретрит для тебя, если ты хочешь:
  • Мягко перезагрузить гормональную систему
  • Снизить уровень стресса и кортизола
  • Вернуть контакт с телом и его ритмами
  • Почувствовать устойчивость, спокойствие и внутренний ресурс
  • Наполниться энергией без стимуляции и давления
  • Этот девичник - не просто отдых
    Это пространство, где: тело вспоминает, как быть в безопасности, нервная система выходит из режима выживания, мы внедряем практические инструменты, чтобы забрать их с собой.
  • Питание, как часть терапии
    Мы будем жить в ритме farm to table: сезонные овощи и фрукты, свежая рыба и полезные жиры, простая, тёплая, насыщенная еда
    без крайностей, диет и контроля. Это питание, которое балансирует гормоны.
  • Женское сообщество, практики, медитации и глубокое расслабление
    Медитации, женские телесные практики, новые знакомства, перезагрузка в сестринском сообществе.
  • Природа, как терапия для гормонов
    Научимся исцеляться природой, красивыми пейзажами и местами силы на острове.

ПРИМЕРНАЯ ПРОГРАММА ДЕВИЧНИКА

9-13 июня , 2026


9 июня

Заезд на виллу с 16.00.

Совместный приветственный ужин.

Знакомство, медитация на постановку намерения.



10 июня

Утренняя гормональная йога от преподавателя международного уровня.

Гормональный завтрак от Айнуры.

Гастрономическая прогулка по городу Фуншал с посещением центрального рынка.

Ужин по принципу farm to table от первоклассного шеф повара на вилле.

Мастер класс по соматическим упражнениям для регуляции нервной системы.


11 июня

Утренняя йога.

Гормональный завтрак от Айнуры.

Выездной хайкинг тур по живописному острову.

Ужин по принципу farm to table от первоклассного шеф повара на вилле.



12 июня

Утренняя йога.

Гормональный завтрак от Айнуры.

Свободное время.

Ужин по принципу farm to table от первоклассного шеф повара на вилле.

Медитация с гонгом.


13 июня

Совместный завтрак в кафе и Выезд в 11.00.


*Программа ретрита дана для общего представления и может меняться в процессе.

Стоимость:
Цена раннего бронирования (до 15 апреля) - 1444 евро
С 15 апреля- 1690 евро
Двухместное размещение (queen and double bed)

Что включено?

Проживание на вилле - двухместное размещение
Завтраки от Айнуры и ужины от шеф повара (три завтрака и три ужина)
Каждодневная йога и медитации
Выездной тур с гидом


Что не включено?

Авиаперелет и трансфер с аэропорта
(это за дополнительную плату помогаем организовать)
Страховка
Обеды и питание в день выезда
Другие расходы вне программы

Для бронирования места и лучшей цены вносится оплата 50%
забронировать место
занимай свое место, всего доступно 8 мест
Any questions? Email
 WhatsApp