интенсив
В ГАРМОНИИ С ЦИКЛОМ
24 апреля
Как синхронизировать питание и образ жизни с менструальным циклом для того, чтобы стать гармоничнее, повысить уровень энергии и предотвратить возникновение гормональных дисбалансов.
Вам подойдет если:
вы хотите профилактировать появление гормональных дисбалансов
вы хотите успевать больше во всех аспектах жизни без вреда для женского здоровья, без стресса и ограничений
вы хотите избавиться от симптомов ПМС
вы устали от диет, которые не работают на женщинах и хотите научиться добавлять нужные продукты согласно фазам цикла
вы хотите повысить телесную грамотность, научившись правильно отслеживать цикл и слушать сигналы своего организма
Какую роль гормоны эстроген и прогестерон играют в жизни женщины
1
Что значит жить в гармонии с женской природой?
2
Внутренние сезоны и их влияние на жизнь женщины
3
4
Как отслеживать цикл и подстраивать жизнь под внутренние сезоны, чтобы достичь оптимального уровня энергии и продуктивности
На интенсиве вы узнаете:
Программа интенсива
- Что такое инфрадные ритмы?
- Зачем нам нужно знать, в какой фазе мы находимся, как это делать.
- Какое влияние цикл оказывает на наше самочувствие.
- Зачем нам нужно знать, в какой фазе мы находимся, как это делать.
- Какое влияние цикл оказывает на наше самочувствие.
- Как оптимизировать работоспособность, используя подсказки природы.
- Меньше уставать и успевать больше.
- Стремиться к максимальной трудоспособности на протяжении всего месяца противоречит женской природе.
- Как планировать работу, активность, социальную жизнь в зависимости от фазы цикла.
- Меньше уставать и успевать больше.
- Стремиться к максимальной трудоспособности на протяжении всего месяца противоречит женской природе.
- Как планировать работу, активность, социальную жизнь в зависимости от фазы цикла.
- Дай своему организму нужные нутриенты в каждую фазу цикла, в ответ получи чистую кожу, здоровое пищеварение, энергию и интерес к жизни.
- Как оптимизировать свое движение и занятие спортом, чтобы получать удовольствие и пользу от этого процесса.
- Какие тренировки подходят для каждой фазы и почему это важно знать каждой женщине.
- Какие тренировки подходят для каждой фазы и почему это важно знать каждой женщине.
-
Вы получите:
- 5 содержательных уроков длительностью 10-15 минут
- Инструкция «Как отслеживать цикл через симптотермальный способ?»
- Гид «Питание по фазам цикла»
- Таблица физической активности, подходящей для каждой фазы цикла
- Инструкция по планированию личного месяца в зависимости от фазы цикла
- Трекер «В гармонии с циклом» для выработки новых привычек по жизни в гармонии с циклом
- БОНУС! Супер смузи для баланса гормонов: 7 авторских рецептов
- БОНУС! Две йога практики (видео) для первой
и второй половины цикла от сертифицированного йога преподавателя - Обратная связь от Айнуры в чате, ответы на вопросы
- Доступ к материалам: 2 недели
- Обратная связь от Айнуры в чате
- Проверка домашних заданий от Айнуры
- Доступ к материалам 14 дней после интенсива
Цена
59 900 тг
(117$ | 10 200₽ | 107€)
(117$ | 10 200₽ | 107€)
79 900 тг. ($)
Отзывы участниц
Айнура Ургешбаева
СЕРТИФИЦИРОВАННЫЙ КОНСУЛЬТАНТ ПО ИНТЕГРАТИВНОМУ ПИТАНИЮ
- Исследователь (Master in Public Policy)
- Нутрициолог/консультант по интегративному питанию (Institute of Integrative Nutrition, USA) с опытом ведения практики в трех странах очно - США, Швейцария и Казахстан
- Онлайн - по всему миру
- Женский консультант по гормональному здоровью
- Автор методологии женского интегративного питания СИНХРОНИЗАЦИЯ
Master in Public Policy,
Astana, Kazakhstan
Astana, Kazakhstan
Institute of Integrative Nutrition,
New York, USA
New York, USA
Integrative women's health institute,
New York, USA
New York, USA
Айнура Ургешбаева
e-mail: ainurawellness@gmail.com
Есть вопросы?
WhatsApp
